今朝の体重７３．３

今週末までに７２．０は切らないと年内中の７０．０切に早くも黄色信号に

なってしまう。

昨日の帰りはなんとなく軽くジョグしたい気になって走り始めたら、会社から

自宅までの４km走り切れてしまいました。

いつも思うんだけど運動効率（ダイエット）的に早めに４km歩くのと、たらたら４km走るのどちらがいいんですかね。

よくわからないのでとりあえずは、朝は歩いて、夜は走ることにします。

１０月８日に乗った以来ロードに乗ってないので禁断症状出てます（笑）

こんな週末が楽しみでしょうがないの久しぶり。